Тренировался? Расскажи

Цитата:

---

Сообщение от dzwalker

Блин, ну вы даете: определять процент жира на глаз с такой уверенностью. У меня товарищ борцуха при помощи калипера меряет и каждый раз разбежка не куевая))) матом ругается)). А тут на глаз и так четко...

---

Примерно на глаз видно, явно разбежка не по 10%.

Скрытый текст:

Цитата:

---

Сообщение от dzwalker

Да, меня сильно цепляет, а вот чем, понять не могу...

---

Дети и война: контраст. Вот тоже в тему:
Вложение 1464

125х4 пожал сегодня
со второй попытки причем )). первая не пошла чето, на 2 раза и третий задавило
но чувствовал, что должен пожать, просто или недоразмялся или недонастроился
и в следующем подходе пожал таки. на 3 чисто и красиво, последний раз не красиво но пожал сам )))

до конца декабря надеюсь покорить новые вершины еще :)

Можно тоже немного поделюсь)

Только что пожал 90 на 8. Потом 75 кг. и 70 кг. с резиной догнался. Радуюсь, блицкриг пока продолжается...

Очень удивляет одна вещь: на работе Бодисолид стоит станция. Так вот она какая-то "заколдованная"! Я на ней жму столько же сколько и штангу....парадокс. Тренажер относительно новый, ход блока хороший. Не могу понять отчего так тяжко.
Так вот на неделе на нем отработал 90 на 8 (3 сета) и сегодня жать стало легче. Все это навело меня на мысль, что жимовые тренировки буду чередовать именно так: 1) Безумный Бодисолид 2) Штанга :biggrin:

PS А с резиной кайфово жать, реально очень нравится. К концу выжимать все труднее, стараешься взрывно толкать. А что в итоге это даст посмотрю.

2 раунда бокса с КМС (63кг) практически без шансов:( только на лаки панч и (я тяжелее на десятку) затолкать его в угол и там прибить:))
затем 2 раунда по правилам К1 - жизнь налаживается... Парень хавал все - лоу, колени, мидлы...
В общем бокс конечно хорошо, но некое разнообразие не помешает:)

Цитата:

---

Сообщение от grinch

2 раунда бокса с КМС (63кг)

---

5 раундов отработки с КМС по боксу, учеником Е. Горсткова (один из 2 наиболее титулованных боксёров СССР (первый Н. Королёв). На мои вопросы "а как же удар молотком, тремя костяшками и хэд мув" ? недоумённое лицо и ответ "чё за куйня ? какой ещё на куй мув ? Локтоь надо стараться вкрутить так чтоб кулак аж большим пальцем вниз развернулся....."
Оказывается не тока у меня "нет культуры движения" (с) :jokingly:

alabaychic,
3 костяшки (имхо) или полный бред, или доступно только для конкретного человека (Демпси по моему)...
На вале писал, что "обратный стакан" (большой палец внизу, сори могу в терминах ошибаться) прекрасно вписывается в любую ударную технику и позволяет бить боковой по более длинной траектории.
На КУДО вообще тренер только так и ставил руку, получался оверхенд :)
Мувы у МС Хаммера самые крутые :)) классный трек кстати:)) "I like to move it"

Сегодня после хорошей силовой вздумал вместо добивочных суперсетов сделать скоростной кружок из СФП с напольной штангой.
Очень прикольное самочувствие после него. И сил нет и забитости нет. И убитый и не ватный.
Надо будет ещё в этом направлении попробовать поработать.

17-го и сегодня стандарт: бег 7-8 км. брусья и турник. немного пресса. Отмечу одно скорость растет, а пульс в норме, нет "дурных" скачков. Пульс в покое, сразу после сна лежа.- 46-48. сидя 54-60. При беге на скорости 9 км/ч средний пульс 150. Вес - 86 кг.
14-го был прикол,

Скрытый текст:

пацаны позвали на тренировку по таю/кику, о моих занятиях они не знали, но слышали, что хотелось мне походить на такие трени.
"Тренером" выступал их кореш, якобы КМС по боксу и кику (???) весом 81 кг., но до тая ему далеко очень, как кикер на 3-ку не больше.
Зальчик небольшой, ринг, пара тройка груш, пады и другая экипа, зал принадлежит другим людям. Пришли (10-12 человек), размялись, в парах пятнашки, отработка взаимодействия в парах без перчаток, работа в парах.
Перед тренировкой "тренер" спрашивал новеньких, занимался или нет, понятие имеешь или нет, не очень подробно скорее для галочки. Вот эта "галочка" его и подвела.
В конце были спарринги и о чудо, я вернулся в тупые времена, когда "типа новичков" обкатывали и давали им немного попробовать пороху. На мое замечание, что это не разумно... Многие фыркнули: зассал парень.
На спаррингах не на что было смотреть, была обычная возня новичков между собой и выхватывание звездюлей от более "опытных". Блеять, больше всех зверствовал тренер, он просто выходил и пользуясь классом расстреливал (иными словами просто пиздил) людей как хотел, короче использовал в качестве живых груш, да еще ехидно поучал.
Когда наступил мой черед быть грушей, я одел шлем, что вызвало у "крутых" пацанов море улыбок, и спокойно стал работать с новичками и более опытными. Более "опытных" немного приструнил по корпусу и голове, дав понять, что могу так делать много раз и далее, в принципе, шла нормальная работа без плюх и зверств.
Только вот "звезда-тренер" своими мудацкими советами - жестче, не жалей, он зассал, добивай его - сильно заебал меня.
Ну, не сдержавшись предложил ему постоять в паре пару-тройку раундов. В первом раунде я тупо набрасывал руки и хуярил лоу-кики, плотно перекрываясь руками. Парень действительно жестко бьет руками, пару-тройку раз болтанул хорошо (не успевал ногу или руку вернуть,а он входил на среднюю и ближнюю и отрабатывал сериями). Второй раунд подключил колени и клинч, несколько раз ронял скрутками, кстати, уборщицы были мне благодарны, т.к. я начисто вымыл весь ринг этим горе "тренером". Коленей накидал, но вот навык втыкания до нокаута потерял: бил не точно, по площади, совсем не так, все очень херово получалось...
жестко бил лоу и мидлы передней левой с разножки, что сильно удивило "тренера", ну и правой подсыпал в основном лоу и мидлы. Даже через щитки самому было очень больно, спасала тайская растирка, предусмотрительно втертая перед треней. Судя по всему, пару раз хорошо попал в область печени и по бицепсам. Руками в голову попадал левым боковым, правым прямым. "Тренер" после моих ударов ногами, как-то опасливо ручки прижимал к себе и кривился немного при попаданиях...
А в третьем раунде эта свинья, извините, за выражения, в открытую ебнула мне локтем, а договаривались без оных... Если бы не шлем Fairtex и частично моя реакция, то сечка с фонарем была бы что надо, ну и болтануло пипец...
Здесь мне крышу сорвало на прочь и я получил кайф, который не получал лет так 10 уже.
Тупо была холодная ярость и желание убить, уничтожить, на каждый его удар отсыпал свой, в размен не лез, просто перебивал за счет открывшегося второго дыхания и скорости в мои то 36 с гаком лет.... Короче, все было в кайф,даже боль. садо-мазо какое-то...
До конца 3-го раунда было секунд 30, когда "тренер" сказал хватит и просто сполз на покрытие ринга... Про себя подумал только две вещи: Слава Богу победил и "тренер" то "голый": ни ФИЗО, ни СФП, ни знаний. Тупо на старом багаже выезжал.
И пошел тянуться и втирать тайскую растирку в ребра и ноги. Хотя, все тело ныло, орало от боли и усталости и требовало упасть на пол и валяться минут так 30... Минут через пять ноги стали предательски дрожать, адреналин схлынул. Зато в душе было уже зашибись. На утро и весь день болели голени, немного беспокоило бедро левой ноги, пару хороших лоу все таки схавал, ныли ребра... Все тело ныло и болело, но как-то приятно... Сегодня пацаны на работе доложили, что тренер лежит 3-й день с отбитыми ногами и вдребезги разбитым ебалом:0fa4973aaaa1eea7d3b (что то значит не уточнял)... авторитет у сотрудников вырос однозначно))), кофе и справки приносят мгновенно! Со слов зрителей бой смотрелся хорошо и напряженно))). несмотря на то, что в 3-м раунде плюхи прилетали наотмашь из-за уха, в целом, бой запомнится своей драматургией.:biggrin::ddef56af676850c8426

Лоу-кик работает, но только с руками. Старею, но мозгов больше не стало))). на хрена, спрашивается влез во все это и веселил подчиненных и коллег...
Тестостерон однозначно вырос:)
Fresher после трени принимал регидрон или как его там точно зовут. Тема работает. Спасибо.

dzwalker,

Скрытый текст:

Может не поверишь, такое ощущение, как будто свой кто-то победил - рад за тебя)) Правильно сделал, что от3,14здил мудораса.