Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Д.С.]

Краткое резюме для себя: заняться подсчетом более серьезно, разнообразить меню, увеличить жиры. По Leangains есть мысль делать углеводное чередование: в течение недели низкий уровень потребления, в субботу и воскресенье загрузка по полной, а потом опять резка. Одного двух дней "обманки", хватает, чтобы не испытывать дискомфорта психологического и физического.

200-300 грамм углеводов после тренировки, IMHO, и более никогда. Зачем ещё?