-
Краткое резюме для себя: заняться подсчетом более серьезно, разнообразить меню, увеличить жиры. По Leangains есть мысль делать углеводное чередование: в течение недели низкий уровень потребления, в субботу и воскресенье загрузка по полной, а потом опять резка. Одного двух дней "обманки", хватает, чтобы не испытывать дискомфорта психологического и физического.
-
1 пользователь сказал cпасибо dzwalker за это полезное сообщение::
Ваши права
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
-
Правила форума
Социальные закладки