Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
Надо будет еще Макдональда почитать сколько там углей вообще надо.
Берхан цитировал Макдональда - 5 грамм на два сета становой, если не путаю.

Но по моему опыту - значение привязанное не к нагрузке, а ко времени тренировки - вполне рабочее: 1г/мин.
Правда, сейчас ем намного больше.