Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Д.С.]

Так вроде д вся эта глюкоза и фруктоза восстанавливает гликоген печени ?

Да там такая штука, что, мол, когда печень увлечена фруктозой, больше глюкозы мышцам достается.

Не лучше ли раз в неделю гликоген мышц восстановить каким нибудь рисом ? чисто загрузкой

Ну .. это что-то наподобие UD 2.0 Макдональда?
И чем же лучше?
Считаю, что - хуже. И менее логично. И не так физиологично. И стиль тренировок нужно привязывать к этапу дефицита/пополнкнеия гликогена.

А если всегда после тренировки - всегда с гликогеном. В мышцах. Тут главное правильные углеводы - основной объём - рис-гречка, факт, что картошка не то. А почему не то - хз. Ничего не придумывается, никакого объяснения.