Цитата Сообщение от vladimirfo Посмотреть сообщение
Потратил неделю на тестирование кето-полосок Кетоглюк-1.
Градации розового - ну очень неудобно. За неделю только 2 раза по полоскам был результат.
Пришел к выводу, что субъективные ощущения ацетонового дыхания в разы точнее этих полосок для диабетиков.

Пытаюсь решить пазл о том, как лучше совместить кето-диету и анаэробные нагрузки (особенно тренировки ног касается).
Рекомендуют либо есть 25-50 грамм углеводов (прям чистой глюкозы) за 30-60 минут до тренировки, либо делать сидеть на циклической кето-диете. Последнее - не мое.
Пока понял, что действительно лучше просто глюкозы, но точно не понял сколько, хотя пока больше 2 чл ложек и не пробовал.
Ну чисто на бумаге циклическая диета намного лучше выглядит. Можно раз в две недели хоть риса поесть или чего нибудь такого. Я в тех или иных вариациях пробовал и то и то.
Но именно для производительности, циклическая диета намного лучше. Это как отдушина. Ешь мало, веса небольшие рабочие, прухи нет. И тут загружаешься. Наследующий день пруха нереальная особенно если загружался с креатином.


У меня тут проблема, я заморочился этими кетонами, даже овощи сократил. Стал больше жира есть и вес обратно стал возвращаться. Ну его нафик))
Буду есть как ел. Зеленые овощи и разумное количество жира. Кетоны, не кетоны, но вес уходил.