Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

Потратил неделю на тестирование кето-полосок Кетоглюк-1.
Градации розового - ну очень неудобно. За неделю только 2 раза по полоскам был результат.
Пришел к выводу, что субъективные ощущения ацетонового дыхания в разы точнее этих полосок для диабетиков.

Пытаюсь решить пазл о том, как лучше совместить кето-диету и анаэробные нагрузки (особенно тренировки ног касается).
Рекомендуют либо есть 25-50 грамм углеводов (прям чистой глюкозы) за 30-60 минут до тренировки, либо делать сидеть на циклической кето-диете. Последнее - не мое.
Пока понял, что действительно лучше просто глюкозы, но точно не понял сколько, хотя пока больше 2 чл ложек и не пробовал.