Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Дед Иван]

Я не спец. Тут спецов нет, даже среди докторов.
Потому что все слишком индивидуально.
Вещи, которые работают для меня, могут не работать для других. И наоборот.

На вскидку - печенье лишнее. И жиров мало для кето-диеты. Как самое простое решение - есть много сливочного масла с каждым приемом пищи.
Сладость в предтренике - сукралоза вероятнее всего. Лично у меня организм воспринимает ее не очень хорошо. Xtend после первой же пробы перед кроссом был вылит в унитаз.
Главное - надо тестировать кетоны. Хотя бы в моче, какой бы это ненадежный способ ни был. Без частого тестирования (хотя бы на первом этапе) мало что можно будет понять.

А какой экстенд ? я вот экстенд пью, там бцаа и электролиты. И написанно что без углеводов. Блин боюсь как бы на кетоз не влиял

[vladimirfo]

А какой экстенд ? я вот экстенд пью, там бцаа и электролиты. И написанно что без углеводов. Блин боюсь как бы на кетоз не влиял

SciVation Xtend at Bodybuilding.com: Lowest Prices for Xtend - со вкусом Lemon Lime Sour.
Мне после сукралозы очень хочется пить. И на 3-м км кросса стало покалывать в разных частях живота.
По составу претензий нет. Не пошло именно из-за вкусовых добавок и конкретного подсластителя.

[Дед Иван]

SciVation Xtend at Bodybuilding.com: Lowest Prices for Xtend - со вкусом Lemon Lime Sour.
Мне после сукралозы очень хочется пить. И на 3-м км кросса стало покалывать в разных частях живота.
По составу претензий нет. Не пошло именно из-за вкусовых добавок и конкретного подсластителя.

Да, сукралоза на многих так действует. Не зря батончики quest выпускаются отдельно со stevia и с сукралозой. Хотя по вкусу сукралоза лучше