Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Д.С.]

надо входить

Необходимо добавить, что я говорю о собственном опыте. Такой - высокобелковый вход был выбран по рекомендациям Хирурга (Юрия) с фита. Он обусловлен спортивной спецификой.
И были особенности. Начало выбрал по времени так, чтобы оно пришлось на длинные выходные - 4 дня. Ежедневные тренировки с железом. Плюс - примерно суммарно 4 часа быстрой ходьбы. И утро начиналось с неё же, часика на 1,5. Проглотил, ВСАА - взял ещё с собой - и вперёд.
Для людей же, ведущих "нормальный" образ жизни действительно есть совет - на старте низкая калорийность или вообще отсутствие еды (физиологические явления присущие голоду проявляются после трёх суток отсутствия пищи) - но это только на один, только на первый день кетогенного питания