Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
На старте кетодиеты вообще нужно не есть, а жрать , прямо как не в себя...
И, по моему опыту - ВСАА - от души, сколько жаба позволит... но всё же побольше... 50-70-.... 100?

И жира по весу должно быть больше, чем белка. А белка на старте можно много - 2-2,5 г на кг. У меня было 2,5.
Так что по калориям выходит - мама не горюй
А тут пишут что наоборот надо входить пожесче, а потом немного послаблять. Утром очень голодный. Удивился, раньше такого не было. Кстати знак то наверное хороший.
А я как раз бцаа scivation xtend пью. Там как раз электролиты, вроде говорят они нужны на кето диете. Ну и все таки вкус у водички появляется, хотя 0 углеводов. Но опять же, где то прочитал что с сахарозаменителями надо аккуратней на кето диете.