Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

бывает когда резко встаю , то и присесть могу от головокружения

анализы нечитабельные почти что, могли бы выложить на облако и дать ссылку...
как я понимаю, повышены кетоны В МОЧЕ, не в крови. не о чем беспокоиться

обычному человеку надо контролировать пульс и давление, вот и всё.

по головокружению хорошо щупающий невролог и затем возможно ЛОР. Смотря куда уведет обследование.
Сужение сосуда, проблемы с ухом итд - эту причину нужно найти.

Советы - это идея для размышления, а не руководство к действию...
Тем более вы мне дали мелкий блок информации о себе - я по нему и отвечал.

А так +- типичный кето-анализы.

Повышена мочевая кислота - это типично
а) для сахарного диабета 2-го типа; чего у вас по этим анализам нет;
б) небольшое повышение или верх референса +- норма на кето; она растет на кето

мочевая кислота:
а) сама по себе мощный антиоксидант;
б) может вредить сосудам

гиперлипидемия - у вас не такая критичная:
а) повод думать о здоровье сосудов и атеросклерозе;
б) думать и улучшать пищевание;

идеи:
д-лимонен до еды (улучшит липидный профиль);
много к2 (от 5000 super K на iHerb по) - надо много мк4 формы - от атеросклероза;
солнце, воздух и вода;
артишок можно пропить с месяц;
полипренолы;
малат магния с едой (улучшить метаболизм жиров); итд смотрите чуть выше.
Если вы читаете на английском, посмотрите, пожалуйста, статью выше про метаболизм жиров.
Чего нет в статье с fixyourgut.com - надо методом проб подобрать оптимальный жиры для себя.

Кето мантра про насыщенный жиры не всегда работает в нашей географии.
Очень часто людям у нас больше подходит средиземноморский профиль жиров, из моно-ненасыщенных;

На анализах не хватает более подробного мужского профиля:
- пролактин;
- свободный тестостерон;
- эстрадиол;
- ГСПГ;

снижайте инсулин - будут бока уходить + режим и убивать среднюю зону тела тренировками. При офисной жизни без активности кето ничего не сделает с талией глобального. А эти мышцы работают в движениях, где у вас нижняя и верхняя части тела что-то вместе делают или меняют положение относительно друг друга.

А так у вас для 44 лет и тестостерон неплохой совсем, и щитовидка.
То есть мозг дает правильные сигналы, эндокринные органы на них правильно реагируют.
Хотя для кето глюкоза высоковата.

У вас не было преддиабетических проблем? Что до кето было с инсулином/глюкозой / Hba1C?