Страница 214 из 355 ПерваяПервая ... 114164204210211212213214215216217218224264314 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 2,131 по 2,140 из 3541

Тема: Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

  1. #2131
    Аватар для Олег001
    Регистрация
    19.11.2017
    Сообщений
    131
    Поблагодарил(а)
    205
    Поблагодарили 184 раз(а)
    Вес репутации
    8
    Цитата Сообщение от vladimirfo Посмотреть сообщение
    Вчера ел курицу на обед. Салат в кафе (обязательно же надо добавить сиропчик туда сахарный). С утра кетоны 0,4, а глюкоза 5,0. При таких значениях кетонов глюкоза должна у менять быть 5,8+-0,2.

    То есть глюкоза ниже на 0,8 эстимационных значний. И чувствую я себя а-ля гипо. Меньше сил, меньше желания.

    В общем нарушение баланса кетоны/глюкоза - полный шлак по ощущениям. Пробиотик отменяю.
    Интересно, тоже вчера чувствовал себя аналогично. Думал, что принял что-то не то. Потом решил, что проблема в солнечных вспышках/дыхании богов/движении мировой кармы : в сердечную реанимацию вчера у нас поступило за несколько часов сразу 3 больших инфаркта (STEMI), иногда столько бывает за неделю. ( Наши врачи их хорошо полечили, все пациенты живы)

  2. 3 пользователей сказали cпасибо Олег001 за это полезное сообщение:

    Scandinavia (09.02.2018), vladimirfo (09.02.2018), Д.С. (11.02.2018)

  3. #2132
    Аватар для Scandinavia
    Регистрация
    17.10.2017
    Сообщений
    176
    Поблагодарил(а)
    100
    Поблагодарили 134 раз(а)
    Вес репутации
    9
    Цитата Сообщение от vladimirfo Посмотреть сообщение
    Вчера ел курицу на обед. Салат в кафе (обязательно же надо добавить сиропчик туда сахарный). С утра кетоны 0,4, а глюкоза 5,0. При таких значениях кетонов глюкоза должна у менять быть 5,8+-0,2.

    То есть глюкоза ниже на 0,8 эстимационных значний. И чувствую я себя а-ля гипо. Меньше сил, меньше желания)

    Lactobacillus Reuteri - грешу на этот пробиотик.
    Взял его из-за исследования Probiotic microbes sustain youthful serum testosterone levels and testicular size in aging mice
    Решил проверить на себе.

    Но я как порядочный лентяй полностью не исследовал молекулу.
    Оказывает l. Reuteri как раз может снижать глюкозу в крови.

    В общем нарушение баланса кетоны/глюкоза - полный шлак по ощущениям. Пробиотик отменяю.
    извините, что влезаю, просто интересно, т.е. Вы бы хотели чтобы у Вас был сахар 5,8? мне кажется,что сахар 5 лучше чем сахар 5,8... и сахар 5 не должен вызывать слабости, это вполне норм сахар

  4. #2133
    Аватар для Scandinavia
    Регистрация
    17.10.2017
    Сообщений
    176
    Поблагодарил(а)
    100
    Поблагодарили 134 раз(а)
    Вес репутации
    9
    Цитата Сообщение от Олег001 Посмотреть сообщение
    Интересно, тоже вчера чувствовал себя аналогично. Думал тоже, что принял что-то не то. Потом решил, что проблема в солнечных вспышках/дыхании богов/движении мировой кармы : в сердечную реанимацию вчера у нас поступило за несколько часов сразу 3 больших инфаркта (STEMI), иногда столько бывает за неделю. ( Наши врачи их хорошо полечили, все пациенты живы)
    хорошо что все живы
    все проще, вчера был последний день перед постом, жрали в три глотки и пили))

  5. #2134
    Аватар для Олег001
    Регистрация
    19.11.2017
    Сообщений
    131
    Поблагодарил(а)
    205
    Поблагодарили 184 раз(а)
    Вес репутации
    8
    Израиль...

  6. #2135
    Аватар для Scandinavia
    Регистрация
    17.10.2017
    Сообщений
    176
    Поблагодарил(а)
    100
    Поблагодарили 134 раз(а)
    Вес репутации
    9
    Цитата Сообщение от Олег001 Посмотреть сообщение
    Израиль...
    ааа....слиха)

  7. 1 пользователь сказал cпасибо Scandinavia за это полезное сообщение::

    Олег001 (09.02.2018)

  8. #2136
    Аватар для Jesaul
    Регистрация
    18.01.2018
    Адрес
    Нидерланды
    Сообщений
    387
    Поблагодарил(а)
    391
    Поблагодарили 410 раз(а)
    Вес репутации
    11
    Да, сам готовлю.
    Рецепт на миндальном хлебе вкусней, но менее кето полезный и больше нагрузки на печень. Не для постоянного приготовления.
    Сейчас пробую воссоздать рецепт сырного хлеба на протеиновой сыворотке, пока безуспешно...

    Первый вариант:

    140г. миндалевой муки
    45 г. подорожника (Psyllium Pure Husks 95%-100%)
    2 ч. л пекарского порошка
    2 ч. л. соли
    28г яблочного уксуса или белого винного уксуса
    200 мл кипятка
    3 белка

    В расчете на 1 булочку
    б = 5.2
    ж = 12
    у = 6.8

    Второй вариант:
    100г. кокосовой муки
    45 г. подорожника (Psyllium Pure Husks 95%-100%)
    2 ч. л пекарского порошка
    2 ч. л. соли
    28г яблочного уксуса или белого винного уксуса
    200 мл кипятка
    5-6 яиц

    В расчете на 1 булочку
    б = 12
    ж = 8.3
    у = 9.2

    Приготовление:
    Духовку прогреть до 180 градусов.
    Все смешать в таком порядке -
    кипяток, мука, уксус, яйца, пекарский порошок, подорожник.
    Очень быстро и равномерно вымесить тесто. Разделить на 6 частей. Из каждой части сделать булочку и положить на смазанный противень.
    Выпекать 50 минут.

  9. 3 пользователей сказали cпасибо Jesaul за это полезное сообщение:

    Олег001 (09.02.2018), Scandinavia (09.02.2018), vladimirfo (09.02.2018)

  10. #2137
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    88
    Наш мозг приспособлен чувствовать малые количества глюкозы.
    Нейроны ее пускают на пуриновый метаболизм в основном (поддержка целостности ДНК, ведь нейронам нужно в идеале жить вечно) и на NADPH (чтобы быть в более восстановленном состоянии).

    И я думаю, что фактическая адаптация к малому количеству глюкозы так важна, что чувствительность к глюкозе невозможно снижать.
    В конце концов наш мозг возволяет нам самим выбирать себе диету)

  11. 2 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    Олег001 (09.02.2018), Д.С. (11.02.2018)

  12. #2138
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    88
    Цитата Сообщение от Scandinavia Посмотреть сообщение
    извините, что влезаю, просто интересно, т.е. Вы бы хотели чтобы у Вас был сахар 5,8? мне кажется,что сахар 5 лучше чем сахар 5,8... и сахар 5 не должен вызывать слабости, это вполне норм сахар
    Есть как бы референс.
    А есть индивидуальный оптимум. Если для меня 0,3-0,4 BOHB при 5,6-6 глюкозы - норма оптимума, то 0,4/5 - хуже самочувствие.
    Я должен ориентироваться на референсы или слушать себя, как считаете?))
    Тем более речь идет о значениях внутри референсов.

  13. 1 пользователь сказал cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение::

    Д.С. (11.02.2018)

  14. #2139
    Аватар для Scandinavia
    Регистрация
    17.10.2017
    Сообщений
    176
    Поблагодарил(а)
    100
    Поблагодарили 134 раз(а)
    Вес репутации
    9
    Цитата Сообщение от vladimirfo Посмотреть сообщение
    Есть как бы референс.
    А есть индивидуальный оптимум. Если для меня 0,3-0,4 BOHB при 5,6-6 глюкозы - норма оптимума, то 0,4/5 - хуже самочувствие.
    Я должен ориентироваться на референсы или слушать себя, как считаете?))
    Тем более речь идет о значениях внутри референсов.
    конечно слушайте себя просто интересно почему при сахаре 5 может быть слабость... но всяко может быть

  15. #2140
    Аватар для vladimirfo
    Регистрация
    03.10.2014
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    2,311
    Поблагодарил(а)
    2,584
    Поблагодарили 7,490 раз(а)
    Вес репутации
    88
    У меня сахар 5 без кето (вена), 5,3-5,4 на кето (капилярная, глюкометром).
    То есть уже сложно сравнивать.

    Чтобы уйти ниже 5 мне надо сутки голодать.

    Я себя утешаю тем, что глюконеогенез - АТФ-зависимый процесс. Что у меня митохондрии работают как надо. А организм склонен поддерживать гомеостаз глюкозы.

  16. 3 пользователей сказали cпасибо vladimirfo за это полезное сообщение:

    Олег001 (09.02.2018), Scandinavia (09.02.2018), Д.С. (11.02.2018)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •