Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Scandinavia]

Кортизол может привести к диабету. Зачем прокручивать цепочку в обратном направлении не очень понимаю.

я говорю о людях с истощением надпочечников, например из-за стресса, болезней, строения ЦНС (невротики)..и такие люди бывают,
теоретически у таких людей может вовремя не начаться гликогенолиз и им перед входом в кето или LCHF стоит мониторить сахар, чтобы он не был сильно низкий и уровень кортизола, особенно если они чувствуют себя плохо на низких уровнях углеводов. вот это все что я хотела сказать/спросить.
У нас в группе в ФБ "кетогенная диета" есть несколько таких людей и я хочу понять теорию такого состояния.

[Scandinavia]

Владимир Фо, и спасибо за статью о витаимне Д, благодаря ей увеличила дозировку

[vladimirfo]

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/art...00114-0117.pdf
или вот

Так они тут глюкозу понижали инъекциями инсулина.
И кортизол поднимался при глюкозе в районе 3 ммоль/л при пересчете на наши единицы.
Это исследование о том, что инсулин в неестественных количествах приводит к повышенному выбросу кортизола.
Не очень понимаю, что тут можно экстраполировать на кето-диету.

с истощением надпочечников, например из-за стресса, болезней, строения ЦНС (невротики)

У этих людей дисфункция оси ГГН и проблемы с паравентикулярным ядром гипоталамуса.
https://www.jackkruse.com/brain-gut-...al-fatigue-rx/ - просто;
https://www.jackkruse.com/time-12-adrenal-fatigue/ - чуть сложнее;
На всякий случай напомню, что Круза не всегда нужно воспринимать буквально (особенно в части окситоцина для нормализации циркадного ритма);
Круз делится смелыми и иногда провокационными мыслями, осознать которые может быть полезно.

Но мое имхо, что пранаямы с медленным размерянным дыханием, тренировка вариабельности (то есть парасимпатической нервной системы) или, соблюдение гигиены света и режима дня + свежий воздух и солнце дадут подобным людям куда больше, чем кето-диета.

Если коротко, то информация о "стрессорах" проходит через паравентикулярное ядро гипоталамуса, зачем через ось ГГН.
"стрессоры" могут быть и от некорректного питания, и от света через супрахиазматическое ядро, и даже от кишечной микробиоты через симпатическую систему.
Избыток мастурбации перед ПК, например, и ряд других плохих привычек, приводящих к резким выбросам и последующим "ямам" дофамина могут к этому привести. Вариантов миллион.

Скорее этим людям нужно тщательно разбирать свою жизнь на составляющие и искать причины. А если у вас с некоторыми из этих людей доверительные отношения, то поспрашивать про их образ жизни, работу и много чего.

Или вы хотите этим людям легкий ответ?

[Scandinavia]

Или вы хотите этим людям легкий ответ?

да, скорее всего, представляю себе этого человека как пациента...

Так они тут глюкозу понижали инъекциями инсулина.
И кортизол поднимался при глюкозе в районе 3 ммоль/л при пересчете на наши е

ну да, это ж эксперимент... от 3,36 (58 +-3)

Это исследование о том, что инсулин в неестественных количествах приводит к повышенному выбросу кортизола

в статье говорится о влиянии уровня глюкозы на кортизол

У этих людей дисфункция оси ГГН и проблемы с паравентикулярным ядром гипоталамуса.
https://www.jackkruse.com/brain-gut-...al-fatigue-rx/ - просто;
https://www.jackkruse.com/time-12-adrenal-fatigue/ - чуть сложнее;
На всякий случай напомню, что Круза не всегда нужно воспринимать буквально (особенно в части окситоцина для нормализации циркадного ритма);
Круз делится смелыми и иногда провокационными мыслями, осознать которые может быть полезно.

Но мое имхо, что пранаямы с медленным размерянным дыханием, тренировка вариабельности (то есть парасимпатической нервной системы) или, соблюдение гигиены света и режима дня + свежий воздух и солнце дадут подобным людям куда больше, чем кето-диета.

да, нервы лечить надо и психотерапией заниматься, это первоочередное, но вопрос в том а можно ли им на кето....или можно но контролировать кортизол...ну как-то такие мысли
но не хочу злоупотреблять форумом и форумчанами, спасибо за ссылки,и извините за доставания

[vladimirfo]

в статье говорится о влиянии уровня глюкозы на кортизол

на мой взгляд, не совсем, снижения глюкозы в статье - следствие инъекции инсулина, соответственно и кортизол - следствие инъекции инсулина.
Что после укола инсулина снижение глюкозы коррелирует с выбросом кортизола - ок.
Что именно снижение глюкозы приводит к повышению кортизола - это надо еще доказывать (применительно к тексту исследования).

[Scandinavia]

на мой взгляд, не совсем, снижения глюкозы в статье - следствие инъекции инсулина, соответственно и кортизол - следствие инъекции инсулина.
Что после укола инсулина снижение глюкозы коррелирует с выбросом кортизола - ок.
Что именно снижение глюкозы приводит к повышению кортизола - это надо еще доказывать (применительно к тексту исследования).

то что низкий уровень глюкозы вызывает выброс кортизола давно известный факт, зачем доказывать в этой статье то что и так известно? В этой статье всего лишь определили какие именно цифры сахара вызывают повышение. Высокий уровень инсулина с высоким сахаром не вызывают роста кортизола.
ну вот взять хотя бы англо вики или любой другой источник

Cortisol is a steroid hormone, in the glucocorticoid class of hormones. When used as a medication, it is known as hydrocortisone.

It is produced in humans by the zona fasciculata of the adrenal cortex within the adrenal gland.[1] It is released in response to stress and low blood-glucose concentration. It functions to increase blood sugar through gluconeogenesis, to suppress the immune system, and to aid in the metabolism of fat, protein, and carbohydrates.[2] It also decreases bone formation.[3]

[vladimirfo]

Scandinavia,
- экзогенный тестостерон вполне себе снижает кортизол

А так очень много мелких вещей:
- купить плотные непропускающие свет шторы и спать в кромешной тьме; не работать ночью, а спать; пероральные формы мелатонина не употреблять;
- метод Вима Хофа: (закаливание повышает кортизол, НО будет море дофамина и норэпинефрина + горметический эффект, адаптация к закаливанию сделает более жизнерадостными) + там же тренировка вариабельности и парасимпатической системы + там же гипоксичная адаптация у себя дома как приятный бонус.

[Scandinavia]

Scandinavia,
- экзогенный тестостерон вполне себе снижает кортизол

А так очень много мелких вещей:
- купить плотные непропускающие свет шторы и спать в кромешной тьме; не работать ночью, а спать; пероральные формы мелатонина не употреблять;
- метод Вима Хофа: (закаливание повышает кортизол, НО будет море дофамина и норэпинефрина + горметический эффект, адаптация к закаливанию сделает более жизнерадостными) + там же тренировка вариабельности и парасимпатической системы + там же гипоксичная адаптация у себя дома как приятный бонус.

да я читала Ваши посты о закаливании, спасибо, взяла на заметку