Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

вот что получилось сегодня, серое то что еще не съедено, но планируется, суп считала точно по ингридиентам (чечевичный с крыльями со шкурой) + масла прям в него, котлеты считала тоже (свино говяжий фарш, луковица и два яйца).2
26 угл
114 жир
45 белок

чем можно добрать 15 угл, 15 жира и 15 белка? окорока кусок съесть?

18 окт.png

Почему вы так не любите жир?)
Молоко и супы забудьте. Супы только в виде легкого овощного бульона.
Классическая кето-формула: 75% - жир, 20 белок, 5 угли.

Это болтание в промежуточном состоянии мало что даст.

Сосиски и котлеты домашние или покупные?