Сообщение от Д.С. Белка 3,3-4,4 и без перебора объёма нагрузки - и всё будет нормально. Углеводы лучше в диапазоне 65-75 г А жиров сколько?..
Д.С. (13.06.2017)
Правила форума
Социальные закладки