Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[PaolaPalermo]

Снизить её помогла рекомендация, которую вычитала в книге доктора Richard K. Bernstein, который фактически кетодиетой успешно лечит диабет: все потребляемые за день углеводы делить на три "трапезы". Причем утром углеводов должно быть в два раза меньше, чем днем и вечером (ориентировочно 6+12+12 г).

Сандра, а как возможно разделить таким образом углеводы?Должно быть три приема пищи, но у меня практически только два или один плотный прием пищи (вечерний), а целый день питьевой режим (вода-вода- и две чашки чистого кофе из турки). Если один плотный прием - то я писала, что это большая порция еды))))Желудок растягивается и ощущаю сытость.
Мне кажется наоборот, если повышается кол-во кетонов это отлично)))))))))))))