Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[halfbrain]

А можно вопрос зачем в 16 лет ставить над собой такие эксперименты? Быть здоровее и бодрее точно не получается. Пока результат силовых тренировок только на то, чтобы в армию не идти по недовесу.
З.ы. в 16 лет ел все что было, пил все что горело и при этом жир не набирал вообще.

пью кофе с кокосовыми сливками

в школе мне хочется спать

Я считаю что нужно убрать кофе. Так как если это растворимый - то причина в нём. Лично меня лучше всего бодрит пуэр, но имхо тебе просто нужно пересмотреть рацион и нормально высыпаться, организму явно очень не комфортно.