Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Richard LCHF]

Ну... встречались люди "оттуда" .

Хорошо...
Расскажи про рацион подробнее, про дополнительные минералы-витамины и прочее.
Какая калорийность и вес.
Физическая активность.
Заболевания.
Возраст.
Собственная конституция.
Режим дня и работы.

Скрытый текст:

Номер банковской карты и cvc2

Дополнительно сейчас вообще ничего не принимаю, каллорийность рациона 2000-2400 ккал, вес 55 кг рост 172 см, силовые тренировки 3 раза в неделю, заболеваний вроде нет, 16 лет, по режиму: встаю 6:30 иду в школу, пью кофе с кокосовыми сливками, после школы ем яичницу с слабосоленой форелью или семгой, авокадо, домашний майонез, сыр; иду тренироваться, на ужин стейк форели или свинина, жирные соусы, могу с оладьями из кабачка и псиллиума, чай. На счёт веса, знаю, что мало и дрищ, это я на Дюкане перестарался. Раньше я весил 83 при росте 170 см, в школе мне хочется спать, и это не зависит от того, поел я или нет, всегда почему-то во время учебы сил нет. Ещё после первого приема пищи в сон клонит, не знаю почему(