Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

для него очень хорошо peanut butter до треньки работает

это логично, небольшая порция сахара приводит к тому же эффекту, особенно если в питании нет избытка/достака углей.
У меня было вчера такое состояние. Легкий завтрак, к вечеру тупо не хватает тех самый калорий, нет энергии, я пожевал жвачку с сахаром (4 грамма в двух пластинах) и ненадолго ожил, но ненадолго.
когда выпадаешь из кето - крайне поганое состояние лично у меня.
я боюсь экспериментировать с быстрыми углями больше 2-3 (край - 5) грамм за прием пищи.

Я тут скорее в виде лога пишу.