Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Дед Иван]

2. Тяжело тренироваться. Не хватает гликогена.
Решил попробовать за 1,5 часа до тренировки немного закинуть долгих углей

у меня товарищ один
очень дисциплинированный тип
когда то очень жирным был
щас у него очень низкий процент жира
каждый день все продукты в myfitnesspal добавляет уже несколько лет
плюс какие то соревы силовые выигрывал

короче он говорил мне что для него очень хорошо peanut butter до треньки работает
я тогда очень удивился
а потом прочитал, оказывается и другие люди его едят перед тренькой
а ведь такой продукт самое то для кето диеты
единственное он никакой не органик покупает, а с небольшим добавлением соли и сахара
может тебе тоже стоит попробовать

С двумя приемами пищи в день.
С утра не хочется обжираться, а если не обжираться - до вечера энергии не хватает (есть не хочется, но падение энергии есть).
Решил менять все блюда местами. С утра баранина, масло, зелель.
Вечером - омлет с жирами.
Посмотрим.

я тоже хочу на два раза в день перейти
потому что щас времени нет
но тоже не охота с утра есть
че хорошо помогает так это понемногу еды если голод есть
типа обманывается мозг
главное чтоб че то удобное было
смесь орехов с сухофруктами например(на кето видимо просто орехи)
или может быть протеин уже в пакете который. но это я еще не пробовал