Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[vladimirfo]

вот тут ниче не понял
это те добавки которые действуют как кетоны и их можно до треньки вместо углеводов потреблять ?
и начинать входить в кето с них ?

Это экзогенные кетоны. Не которые печень производит, а которые можно употребить в виде солей или эфиров, чтобы поднять уровень бета-гидроксибутирата в крови.

На счет вместо углей. Можно и вместе с углями. Все зависит от целей.
С ними проще войти кетоз или поддерживать его на нужных показателях (2-3 ммоль).
Или, допустим, чуть больше свободы позволять себе, не выпадая из кетоза.
Я лично их еще не пробовал. Цена кусается. Что на соли в чистом виде, что на Ketocana и прочие немногочисленные добавки.