Супплементы и спортпит(креатин, бцаа, протеин)

[Пер Гюнт]

Вот что Цацулин говорит: ешьте белок (глютамин) и углеводы и оно у вас там само синтезируется, причем, в количествах, многократно бОльших, чем мы из баночки съедим. А на кето и низкоуглеводке будут, мол, проблемы. Я на себя это примерил: так и есть, как только режу угли, так суставы пощады просят. А белок я всегда стараюсь хотя бы по 1 грамму на кило своей тушки держать в рационе.