Супплементы и спортпит(креатин, бцаа, протеин)

[Carceri]

Ко всему привыкаешь, ребята. Поначалу я тоже слабо представлял себе как буду запихивать в себя 220-240 грамм белка в день. Сегодня я в течение дня съедаю те же 700-800 грамм грудки, что и Денис, понятно, что когда/если использую протеин - грудки ем меньше. Тем не менее, норму в 220 г белка ежедневно я всегда держу, а вот протеин пью не каждый день
Для меня сложнее оказалось нужное кол-во сложных углей есть