Супплементы и спортпит(креатин, бцаа, протеин)

[vladimirfo]

Q10 и его более активная форма - юбиквинол - это то, что первым делом прописывают врачи всем сердечника в Японии.
Основной сердечный антиоксидант.
Юбиквилон дороже, но это его активная форма, она быстрее поднимает уровень q10.
Побочек не обнаружили, даже когда ели несколько лет больше грамма.
Если экспериментировать, я бы брал 400 мг в день ubiquinol.
Потому что 100-200 мг обычного q10 можно и не почувствовать, так как своей уровень q10 будет поднимать медленно.

PQQ на бумаге - волшебная штука.
Способствуют биогенезу и пролонгации жизни митохондрий.
По сердцу и нейропротекции тоже исследования были.
Летом было какое-то китайское исследование, что PQQ и активность ревм артрита снижает.
Я немного не понимаю дозировки, текущие - эта экстраполяция доз для крыс на человека, а не результат лонгитюдных исследований по приему разных дозировок людьми.

iHerb.com - Отзывы Покупателей -Cardiovascular Research Ltd., Таурат магния, 180 капсул - это такая же базовая вещь, как Q10

K2 MK7 - единственная вещь, сейчас МНЕ известная, которая может в той или иной степени обратить атеросклезор.

А для разжижения крови классический БАД - наттокиназа.

D3 вроде бы не совсем для сердца (кости, иммунная система), то D3+K2 - классический общеукрепляющий стек.