витамины и минералы.кто что употребляет и почему.

[Пер Гюнт]

Создаем дефицит, ухудшаем обмен в-в. Грузимся/лечимся. Опять ухудшаем. Смысл?

Нет, я специально дефицита не создаю и даже не знаю, как его диагностировать. Пью цинк, чтобы ароматизацию гасить (помогает, проверено анализами) и при акне (показания к применению, см. инструкцию). А еще чтобы волосы не так сильно летели на курсе.