витамины и минералы.кто что употребляет и почему.

[Пер Гюнт]

HANSOKU,современные мультивитамины лишены этого недостатка. Даже компливит:

Совместимость компонентов в 1 таблетке обеспечена специальной для витаминных препаратов технологией производства.

Я себе это так представляю: каждый витамин гранулирован и покрыт оболочкой. Одни оболочки растворяются в желудке, другие - в кишечнике. Соответственно, всасывание разнесено по времени.

[Arier]

Пер Гюнт, данке шён! А я запаривался по этому вопросу, и если уж решал попить витамины, то разыскивал исключительно "Алфавит для мужчин" Он как раз разбит на 3 приема, но далеко не везде есть....
Кстати, первой там таблеточка с адаптогеном в т.ч. Не знаю, может я подвержен внушению до такой степени, но пока пил Алфавит Д.М., по утрам испытывал прилив бодрости! Обычно всегда спать хотелось, а тут прям заниматься даже тянуло.

[Пер Гюнт]

Arier,если будешь компливит брать, то спрашивай "компливит с пониженным содержаниием сахара", вот такой:
<img alt="" attachmentid="1864" class="previewthumb">
Я не знаю, в чем прикол, но по составу это обычный компливит, а стоит значительно дешевле. Брать выгодно банку 365 таб (бывают 60, но это дорого). Если по две кушать, на полгода хватает. Цена вопроса 600 руб.

[бонс]

наподобие того, чтобы не сдохнуть, как аскорбинки 50 мг?

Да.Витаминная доза.

И витамина D 5000-10000 МЕ.

Авторов подобных рекомендаций тудыть да тудыть.Десятка на постоянку?От витамина Д больше всего побочек и если покойников от ''страшного метана'' с фонарями поискать надо,то от передозировок витамина Д таких далеко не десяток.Коротким курсом можно,если нет проблем с камнеобразованием,печенью,но на постоянку...

[vladimirfo]

Авторов подобных рекомендаций тудыть да тудыть.Десятка на постоянку?От витамина Д больше всего побочек и если покойников от ''страшного метана'' с фонарями поискать надо,то от передозировок витамина Д таких далеко не десяток.Коротким курсом можно,если нет проблем с камнеобразованием,печенью,но на постоянку...

В случаях передоза витамина D уровень в крови был что-то в районе 200 - 1200, это обычно были не здравые умом пациенты, которые ели по 50 000 витамина D.
Клинических случаев побочек при дозе 10 000 МЕ нет. При дозе 10 000 МЕ в наших северных краях вы и за 100 не сможете уйти. Так что) Для страховки добавляем К2 и всё.
Ем уже 2 года по 5000 МЕ. Прекрасно себя чувствую. И уровень витамина D в крови вплотную к верхней границе и не подходит.

P.S. Я никому ничего не рекомендую. Это личное дело каждого, как ему травиться. Но информация об серьезных побочках при дозе 5-10 тысяч - это фантазии.
Но по мне витамин D - самый дешевый способ почти сразу быть здоровее по целому ряду направлений.

[Arier]

Товарищи, как считаете, шипучий и растворимый витамин С не вреден? И можно ли его пить стабильно?
Почему спрашиваю: я постоянно его пью, практически каждый день, пару месяцев точно. Особенно яростно пил когда начинало подмораживать, знобить, народ болел толпами вокруг....и зиму выстоял в итоге)))

[Д.С.]

?От витамина Д больше всего побочек и если покойников от ''страшного метана'' с фонарями поискать надо,то от передозировок витамина Д таких далеко не десяток.

Наверное скоро помру. Нету чего-то камней. И печень как никогда (не смотря на метан постоянно на тренировке с августа прошлого года ).

Ну, в смысле пью витамин D 10000 МЕ с декабря 2013. Ежедневно.
Подкину ещё ужас-ужас . И витамин А в масле пол чайной ложки.

По медицинским прописям, давно мне нужно сдохнуть в аццких муках от многочисленных недомоганий. Уж за шестнадцать-то месяцев - точно!

[Д.С.]

Товарищи, как считаете, шипучий и растворимый витамин С не вреден? И можно ли его пить стабильно?

Разве что зубы могут пострадать. В теории.
А какая там дозировка?

По витамину С. Эксперимент со снижением дозы с 2,5 грамм в день до 150-200 мг закончился сокрушительной инфекцией верхних, не побоюсь это слова, дыхательных путей. (Нет, это не от резкого снижения дозы. Прошло четыре месяца.)
Поэтому сейчас пью 650 мг. И кажется, что этого мало.

[Arier]

Д.С., спасибо за ответ!

Дозировка 250-750 как правило. По настроению))) А когда паника перед гриппом и как следствие обрушением тренировок, пил по 1000 мг. Иногда и по 2000 пил...

[бонс]

В случаях передоза витамина D уровень в крови был что-то в районе 200 - 1200, это обычно были не здравые умом пациенты, которые ели по 50 000 витамина D.

50 тысяч-это одна из лечебных дозировок,и 100 тысяч назначают по показаниям,при туберкулезе кожи и того больше.Так что это не прихоть не здравых умом пациентов.

Для страховки добавляем К2 и всё

И сколько К2?Его тоже постоянно едите?

. Но информация об серьезных побочках при дозе 5-10 тысяч - это фантазии.

Далеко не фантазии.Тем более если прием годами рекомендуется.

Я никому ничего не рекомендую. Это личное дело каждого, как ему травиться.

Согласен.Но рекомендуя другим,стоит упоминать о возможных последствиях,тем паче,что они возможно не собираються травиться.

Подкину ещё ужас-ужас . И витамин А в масле пол чайной ложки.

В какой дозировке?Витамин А нейтрализует токсическое действие витамина Д,не совсем,но тем не менее.

Наверное скоро помру. Нету чего-то камней. И печень как никогда (не смотря на метан постоянно на тренировке с августа прошлого года ).

Ну, в смысле пью витамин D 10000 МЕ с декабря 2013. Ежедневно.

Джентельменам у нас принято верить на слово..