витамины и минералы.кто что употребляет и почему.

[Пер Гюнт]

Arier,если будешь компливит брать, то спрашивай "компливит с пониженным содержаниием сахара", вот такой:
<img alt="" attachmentid="1864" class="previewthumb">
Я не знаю, в чем прикол, но по составу это обычный компливит, а стоит значительно дешевле. Брать выгодно банку 365 таб (бывают 60, но это дорого). Если по две кушать, на полгода хватает. Цена вопроса 600 руб.

[am7]

Arier,если будешь компливит брать, то спрашивай "компливит с пониженным содержаниием сахара", вот такой:
<img alt="" attachmentid="1864" class="previewthumb">
Я не знаю, в чем прикол, но по составу это обычный компливит, а стоит значительно дешевле. Брать выгодно банку 365 таб (бывают 60, но это дорого). Если по две кушать, на полгода хватает. Цена вопроса 600 руб.

Хорошие витамины много и дешево ,только пилюльки визуально меньше раза в 2 , чем у большинства других витаминок .Их наверно по 3-4 шт в день надо употреблять .

[Arier]

Товарищи, как считаете, шипучий и растворимый витамин С не вреден? И можно ли его пить стабильно?
Почему спрашиваю: я постоянно его пью, практически каждый день, пару месяцев точно. Особенно яростно пил когда начинало подмораживать, знобить, народ болел толпами вокруг....и зиму выстоял в итоге)))

[Д.С.]

Товарищи, как считаете, шипучий и растворимый витамин С не вреден? И можно ли его пить стабильно?

Разве что зубы могут пострадать. В теории.
А какая там дозировка?

По витамину С. Эксперимент со снижением дозы с 2,5 грамм в день до 150-200 мг закончился сокрушительной инфекцией верхних, не побоюсь это слова, дыхательных путей. (Нет, это не от резкого снижения дозы. Прошло четыре месяца.)
Поэтому сейчас пью 650 мг. И кажется, что этого мало.

[Arier]

Д.С., спасибо за ответ!

Дозировка 250-750 как правило. По настроению))) А когда паника перед гриппом и как следствие обрушением тренировок, пил по 1000 мг. Иногда и по 2000 пил...

[HANSOKU]

Как вы принимаете мультивитамины курсами или постоянно в течение года? Имеет ли смысл ограничиваться приемом спортивных мультивитаминов или имеет смысл дополнительно принимать курсами отдельно Витамины А, C, Д?

[Пер Гюнт]

HANSOKU, у меня рацион беден на витамины (нет свежих фруктов, овощей), поэтому принимаю круглый год мультивитамины. И адресно, под конкретные цели, отдельные витамины или их комбинации. Например, при рецидивах межпозвоночной грыжи колю мильгамму, после курса анаболиков ем витамин Е и т.д.

[HANSOKU]

Пер Гюнт,
А ежели брать спортсмена-физкультурника усредненного без особых проблем со здоровьем, какие дополнительно витамины имеет смысл принимать и для чего, учитывая что он месяц через месяц к примеру принимает мультивитамины? Если не сложно конечно.

[Пер Гюнт]

HANSOKU, основной смысл приема витаминов - избежать гиповитаминоза. В спортпит обычно кладут витамины Е и С - антиоксиданты. Наверное, они самые важные для спортсменов и физкультурников. Витамины группы В для нервной системы хороши, что тоже для спорта важно. Но я по витаминам не спец совсем, подробнее тут и тут.

[HANSOKU]

Я вот тоже москаль клятый, если летом яблоки с огорода, огурцы там всякие с помидорами ягоды витаминные в избытке, то зимой и весной в овощах ашановских акромя гмо ни хрена не сыщешь.