витамины и минералы.кто что употребляет и почему.

[Сергей Михайлов]

а у меня сейчас карельский бальзам,полящика.......вещь охренительная.в Питере не купить,из Петрозаводска привезли,там на заводе брали.

[Дед Иван]

а у меня сейчас карельский бальзам,полящика.......вещь охренительная.в Питере не купить,из Петрозаводска привезли,там на заводе брали.

Так ваш месседж звучит, как будто прямиком из времен когда был дефицит у нас)))
А что дает этот чудесный бальзам ?

[Dudin Oleg]

Их, этих бальзамчиков, кто только не клепает. И все, нах, чудейственные , аж страшно.
А коли распробовал и в масть - так уж сразу - явки, адреса .
А ссылки или фото - вообще замечательно.

Про чудодейственность шутка..Обычное общеукрепляющее и тонизируещее средство.. худею , это как вариант потдержки

[Damien Petrovich]

Вот тут :
Кальций Микроэлементы | СПОРТАПТЕКА
Кальций-магний от NOW, но они все достаточно дорогие.
А внизу от русского производителя. Он из сырья NOW и доработан.
Дело в том что употребление кальция может негативно сказываться на сосудах. Он оседает на их стенках и делает хрупкими. В русском препарате кальций ионизирован, ему придан заряд, отталкивающий от стенок сосудов.

Русский препарат - это КальМаг?
И еще, там есть хелатная форма витаминов - вроде лучше этого ничего нет..? Не пойму одно это и тоже или нет

[alabaychic]

Русский препарат - это КальМаг?

Да, вот этот :
КальМаг Витапром Кальций Магний Нервная система | СПОРТАПТЕКА

[Damien Petrovich]

группу B от Thorne Research

One Capsule
Pantothenic Acid (as Calcium Pantothenate) 110 mg 1100%

пантотеноваая кислота 500 мг/

А кто-нибудь знает, почему такие дозы? Рекомендованная суточная везде 5-10мг. В моих старых витаминках 9мг на капсулу. В пиковите, случайно попавшемся по запросу абсорбция, тоже 10 мг. А тут сразу за 100. И в Basic Nutrients 5 от Thorne получается примерно 140мг в день. Более чем в 10 раз

[Д.С.]

Сейчас 500 мг пантотеновой пью только после тренировки. В остальные дни - 100мг.
Мне неизвестно происхождение суточной дозы 5-10 мг. Это наподобие того, чтобы не сдохнуть, как аскорбинки 50 мг? Или витамина D 400 МЕ?
Всяко, нормальная доза витамина С не менее 500 мг. И витамина D 5000-10000 МЕ.

Потребность в В1 зависит о физической активности.
А В6 - от количества съедаемого белка.

А В5 - это основной элемент КоА - большинство превращений веществ о организме происходят с его помощью.

[Д.С.]

Из книги Аткинса про добавки.
Пантотеновая кислота.

Скрытый текст:

[Damien Petrovich]

Мне неизвестно происхождение суточной дозы 5-10 мг. Это наподобие того, чтобы не сдохнуть, как аскорбинки 50 мг?

Может быть.. Но это норма, принятая в штатах (RDI), и на витаминках указывается процент суточной нормы именно от этих значений. Забавно видеть проценты вроде 7500%
Я думаю, что скорее всего это связано еще и с процентом абсорбции. Только пока не нашел сколько-нибудь подробного исследования на эту тему. В одном месте говорится о 10% для таблеток, в других без чисел, концентрируются на других аспектах. Во всяком случае 10% от 100мг как раз получается дневная.

А, забыл. У B5 нет общепризнанного ограничения по передозу, но встречаются указания, что при значениях 700-1200мг у некоторых пациентов наблюдались тошнота, нарушение самочувствия и даже понос.

[HANSOKU]

Есть мнение, что прием мультивитаминов бесполезен, так как одни витамины нейтрализуют действия других, есть же комплексы типа алфавита, где витамины разделены по принципу совместимости. Обладает ли кто-нибудь достоверной информацией на сей счет?