как надо питаться.

[Дед Иван]

А именно? Без овощей что ли?

Если не давать хавку бактериям, живущим в кишечнике - вот и будут всякие проблемы. И с похезать - тоже. Пучок зелени даст эффект многократно превышающий таковой от нескольких ложек отрубей. А содержание клетчатки в том и другом случае - принципиально, на порядки - различается. Как и польза. Зелень - в плюс, отруби - в минус.

Ну да, без зелени.
Неа, я всякие отруби никогда не употреблял специально.