как надо питаться.

[woozy]

ребят,обезжиреный творог с мёдом или с вареньем очень хорош.

я не спорю, просто в чём смысл поедания обезжиренного когда не на сушке ? или не перед соревами? берём 300 грамм обезжиренного творога. неужели 1 ложки сметаны хватит на такой обьём? или ложки мёда ? сюда ложки 3-4 точно нужны. А это уже грамм 10-15 жира. Если столько же мёда положить то это вообще дневная норма углеводов. На мой взгляд лучше с этим не парится и есть 4% жирности творог. Я такой могу умять за 1 минуту.

Denis85, не мало сметанки ? )