Показано с 1 по 10 из 54

Тема: сколько раз в неделю нужно тренироваться для поддержания формы?

03.10.2014, 06:27 #1

Д.С.

Регистрация

24.09.2014

Сообщений

3,165

Поблагодарил(а)

16,700

Поблагодарили 12,127 раз(а)

Вес репутации

136

Работа сменная, потому без привязки к неделе. На сегодня вот так выходит.
1. Статодинамика.
2. Для митоходрий.
3 Отдых.

Пробовал только на седьмой день отдыхать, но понял, что с leangains пролетаю - не хватает низкокалорийных дней.

Меньше полутора часов никак не получается, верно хотелок много, чаще 2 часа. 53.

Сообщение от Denis85

Низя. Митохондрии сдохнут!

Сообщение от Сергей Михайлов

нужен хоть какой то минимум аэробной работы.

Можно интервальную тренировку делать.

Последний раз редактировалось Д.С.; 03.10.2014 в 06:54.

Ответить с цитированием Вверх ▲
7 пользователей сказали cпасибо Д.С. за это полезное сообщение:

alabaychic (03.10.2014), Alekord (03.10.2014), Миклухо Маклаев (03.10.2014), MetAl (03.10.2014), NAFL (03.10.2014), NIKODIM (11.10.2014), starik45 (03.10.2014)