Контроль веса

[donanton]

Не являюсь специалистом в области диетологии, но мое мнение таково: роль физической нагрузки в процессе сжигания жира сильно преувеличена, а роль собственно диеты преуменьшена. Лучше ограничить калораж, чем жрать все подряд и делать много-много кардио. Лично я несколько лет назад без особых усилий сбросил 10 кг, и после того, как я вернулся к прежнему высококалорийному рациону, вес упал еще на пару кило, по инерции, видать. Но я дрищ, мне всегда было сложно набрать, а растерять просто.

На самом деле все должно быть в рамках.
У меня знакомый сухарь при росте 190 весил 85 кг. Поехал в поход по горам лазили две недели. То есть пехом в день проходили по 6-8 часов. Вернулся домой 78 кг. Хотя жрали кашу+тушенку. То есть жирное+углеводное.

Плюс физиология я как то с братом сфотался для прикола - мой брат повар. То есть постоянно гад жрет, при этом сухарь. Счас если найду фото запилю для сравнения - спортсмена и не спортсмена ...