Цитата Сообщение от donanton Посмотреть сообщение
Ни чем.
Взвешиваю каждый продукт отдельно, когда сушусь сложное не покупаю, готовлю сам. Либо завышает производитель, либо занижает.
Протеин в порошке не употребляю, но если бы на банках есть бжук на 100 грам.
Добре
Но а как ты щнаешь сколько съел за день ? Ты в голове все держишь ?
Вот например ту калорийность и бжу что ты по котоетам написал можно вбить в прогу и оно там всегда будет