Поговорим о борьбе. Перезагрузка

[goshka515]

а сколько раз в неделю ребята занимаются и какой план , если не секрет

3 раза в неделю. Лето работали: Пн в основном ударка+подводящие к борьбе(переводы, швунги) Ср Борьба Проходы в ноги+защита, подводящие к партеру и разбор приемов, в конце пару раундов на лапах и мешке, чтобы раскидаться
Пт кросс+физо+боксируем+клинчуем+боремся
Сейчас зал делим с кикерами, поэтому один день уделяем ударке вместе с ними, остальные 2 дня борьба, преимущественно наработка. После 2-х недель наработки даю день работы по заданию: борец против боксера как в стойке так и в партере.
В конце трени всегда растяжка, перед ней регби на коленях в капах, на отработку болячек,удушек, прихватов
На вых стараюсь дать им еще доп треню на улице: кросс, бой с тенью, швунги, резина, лапы и футбол(либо регби)