Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Denis85]

Исходя из своего опыта, скажу в СТД веса гнать - нет смысла,

Тут такое дело, есть примеры, что именно так и надо делать. Если интересует результат, а не процесс. Да и рекомендации по весу - в пределах самого Селуянова.
Если я могу выдержать протокол на 80кг. - то, какой смысл снижать до "комфорта"? Насчёт "результата через годы" - тоже не согласовывается ни с теориями прохвессора (у него 2% прибавки через две недели), ни даже с эмпирикой.

На вес 60 кг вышел через три года регулярных занятий в СТД.

И сколько приседал (в нормальном стиле) три года назад, сколько приседаешь теперь?