Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Denis85]

А кто это проверял на практике?

Ну Фрешер и проверял, по его словам. Причем, несколько раз (растренировывался и опять набирал форму)

А статодинамика- разве не сокращенная амплитуда?

Главное - исключается расслабление, в крайних точках. Амплитуда при этом может быть любая целевая, главный принцип - постоянное напряжение работающей мышцы, выход на жжение, а не мышечный отказ.