Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[alabaychic]

Я занимаюсь без стероидов и без отказов
руки под 50 см, бедра под 80 (щас чуть подздулись бо мало стал тренить)

Во. У меня примерно так же было, когда в железки упирался.
Но я всегда работал в отказ. То есть каждую тренировку и каждый подход.
Не знаю. Мне не до отказа не интересно.