Цитата Сообщение от Dimps Посмотреть сообщение
Стоп стоп стоп. "все эти микроциклы по 2 недели" это неправильно, по самому же Селуянову. (см. объяснение Периодичность развивающих тренировок, тонус )
Если вы воспринимаете "натуральные тренировки Селуянова" по лекциям самбистам - само собой будет фигня.

Процитирую кусочек Селуянова из ссылки, вдруг вы не станете читать:

Данное в лекциях борцам это компромисс ДАЖЕ для самых одарённых спортсменов, которые к тому же ещё и применяют АС (это следует из лекции: тренера настойчиво просили Селуянова рассказать особенности приёма АС, но Селуянов отмазался "не моя специализация").
Само собой используя ЭТО простой обычный человек охренеет. А нужно всего лишь получше изучить Селуянова.
Ты имеешь ввиду тренеровочный объем про который он в самбистской лекции говорит?
Что мол большой?
В другой лекции он про объем вольников упоминал. Там то ли 30 то ли 60 подходов на мышцу )))

А вообще я книгу читал его.
Ну а с самбистской лекции мы многие начали хаха