Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[alabaychic]

Т.е. - сделав 10 сетов - нужно отдохнуть . Как обычно "по Селуянову" активный отдых 5 минут, неактивный - 10. У меня велотренажера сейчас нет - поэтому 10. Удлинняет тренировку. Но того стоит.

Д.С., NAFL, сегодня делал подтягивания не особо уставший. На кольцах, из полного виса, с произвольным отдыхом между подходами (вероятно от 2 до 4 минут). На максимум. 12-14-10-8-6.
Если я вздумаю делать два раза по 10 подходов, на какое количество повторений ориентироваться ?
"Закисление" это когда мышцы жжёт ? У меня их на подтягиваниях никогда не жжёт....
Сориентируйте, пожалуйста.