Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Fresher]

для движка полезней неполная амплитуда. В конечных движения как правило проявляется наименьшая сила для конкретной мышцы. Создавая движок стоит строить его так, чтобы силовая и подготовительная (для броска, удара) работа шла именно в неполной амплитуде. Как силовой пример можно рассматривать ТА рывок со взятием на грудь и толчок. Конечные точки инерционные, а силовая работа именно в неполной амплитуде.

у меня не так. как раз от того как ты разгонишься в начальной амплитуде зависит и сам общий разгон. Т.е. если я на подтягиваниях выпремляю руки до конца, то мне нужны для начала другие мышцы. и на них я должен обратить внимание. Потом да, нужен бицепс и другая часть спины.

Я предлагал завязать запястья и опускаться по полной с расслаблением. Много инфы более предметной можно получить и поделиться.