Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Dimchik]

принцип он хорошо описал, думаю алабай разберется.

У тебя конечно ближе к девочкам, но 40 секунд быстрых движений без закисления еще сложнее объяснить. т.е. интенсивность высокая но не предельная и заканчиваем заранеее.. до усталости .. так?

Я думаю стоит понаблюдать, за какой период девочки начинают типично закисляться-замедляться на данном упражнении, а потом просто делать его минус 10-20 секунд.

Ты же вроде писал, что вы, когда грепплитесь, также ограничиваете интервал 30 секундами на верочку - чтобы не позакислялись черезчур активные?