Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Fresher]

Д.С., это же девочки. Аэробика. Думаю, интенсивность будет не такая высокая. Да и вряд ли они смогут понять, когда начинают замедляться и надо бросать. Так что IMHO проще по времени указать интервал работы-интервал отдыха.

принцип он хорошо описал, думаю алабай разберется.

У тебя конечно ближе к девочкам, но 40 секунд быстрых движений без закисления еще сложнее объяснить. т.е. интенсивность высокая но не предельная и заканчиваем заранеее.. до усталости .. так?