Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Fresher]

Недели 3-4, наверное.

Скрытый текст:

Хочу просушиться сильно, а потом попробовать резко набор начать, может вес пойдет вверх...

А что ты в целом по поводу тренировок при низкокалорийном питании думаешь?

Боюсь как бы это не просто тупо слив воды.. Но твой план есть угли только после тренировки используется, даже недавно общался с человеком.

[Dimchik]

Боюсь как бы это не просто тупо слив воды.. Но твой план есть угли только после тренировки используется, даже недавно общался с человеком.

результат человек увидел?

[Fresher]

Dimchik, Да переменный результат. и постоянно нервный и недовольный.
Ну вроде чуть похудее стал, но и сила полюбому не осталась вся.

А ты пробовал раздельно питаться? смешанный только после тренировки к примеру. Я знал очень крутого специалиста, если поверить что там правда нет гармонов, то соотношение жира с мясом достойное, но он настоящий задрот, в голове библиотека по еде в цифрах и составе.. Или он так убедительно скрывал палево ))
Димчик, ты прям совсем жиробас чтоле? Немного жирка по понятиям положено, зимой так можно и средне ))))

[Dimchik]

Fresher, пффф... я скорее доходяга)))

Скрытый текст:

Ну где-то 10-12% жира, в зависимости от отъетости. У меня еще и рама на легкий вес, так что отжираться черезчур не могу себе позволить. Был когда-то толще, сумел кое-как просушиться, назад не хочется.

Вообще с этим худением и процентами жира для некоторых все непросто.

Скрытый текст:

Знаю тех, кто по молодости питался без заморочек и всегда ходил с сухим прЭссом (правда потом природа брала свое и они как-то незаметно все толстели). Рассказывали прикол пацаны - был у них такой красавчик в компании - всех телок на него цепляли. Потом этот красавчик разжирел и все бл, лафа кончилась - бесполезный стал))

Знаю других, которые всю дорогу были рыхловатые, но их как-то по голове ударяет и они неимоверными усилиями сгоняют свое сало и держат приличную форму. Но там без витаминов часто не обходится. Потому что набор мяса без химки для борящегося с набором жира - это пиздец)))

Человеку своему уточни, кстати, что после тренировки надо много быстрых углей съедать - иначе очень просто недобрать.