Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Д.С.]

Д.С., а как пресс качаете по Селуянову? Статодинамикой? Или также комплексно, как и другие мышцы?
Я вчера делал скручивания на пресс, 30 секунд работа, 30 отдых, 8 сетов.

Да, делал и статодинамику и интрвальную на пресс.

Сейчас планки 60 секунд с отдыхом 30 секунд. Обычно 5 раз в серии. Часто выходит 2-3 раза в день. Но с перерывом в несколько часов.

Но не каждый день через день или реже.