Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Denis85]

То что рост миокарда происходит на интервале восстановления, а не нагрузки, это, вроде как, давно известный и общепризнанный факт.

У Селуянова нужное увеличение ударного объема (т.е. увеличение сердца) - это растяжение увеличенным притоком крови, а не рост мышечной массы сердца. Т.е. сердце тянут, как на шпагат, я так понял его идеи. А с т.з. мышечной массы оно оптимизировано природой (опять же, по Селуянову). Т.е. там главное - выйти на некий заданный объём пульса (желательно, ровный), и поддерживать его в течении длительного времени. Но для единоборцев высокой квалификации это всё получается без дополнительных режимов, просто за счёт обычной тренировки каждый день, включая разминку, работу в парах, мешки, и т.п.