Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Дед Иван]

Тренировочная методика PITT-Force разработана Карстеном Фютценройтером (Karsten Pfützenreuter), которая направлена, главным образом, на рост мышечной массы. Суть в том, что весь подход состоит из одиночных повторений, между которыми присутствуют короткие паузы - от 2 секунд в начале подхода до 20 секунд в конце подхода. Основная задача - это выполнение всех повторений в безукоризненой технике.

поправь меня, но мне кажется это чистая Селуяновщина
вроде С. таким макаром рекомендует лыжникам тренится
на этих роллерах что они летом ездят, мощно отталкивается, и катиться, когда скорость сбавляется опять мощно отталкиваются руками
точнее палками которые в руках
ну и с резиной так же


только я правда не совсем понял почему другим таким макаром не рекомендует
ну тем же самбистам
хотя всякие например упражнения когда ты один, а против тебя противники в очередь выстраиваются и ты должен мельницей бросить или броском через бедро

впринципе ж так и говорил что смысл в том что все эти интервалы не травматичные, но в то же время можно увеличить тренеровочный объем

в чем интересно принципиальная разница ? другие волокна может тренеруются ?

тут еще такое дело, твой друг пишет про результативность
а цель как я понимаю мышечный объем ?
типа что молочная кислота не дает нормально с железом поработать, снижается результативность, не мышца устает а просто лактат накопился и т.д.
Но С. ж говорил что для роста мышц ионы водорода - одно из необходимых условий для быстрых гликолитических волокон
точно уже все не помню, вроде 4 фактора. гормоны, аминокислоты, ионы водорода и че то еще))