Цитата Сообщение от Д.С. Посмотреть сообщение
Одну неделю делать силовую раз в 4-5-6 недель.
Разбить на группы на три тренировочных дня и делать только силовую тренировку.

Сам делаю раз в 2-3 месяца. Сила не снижается.
ну у меня щас так и получилось
тогда в следующий раз через месяц-полтора сделаю


тут еще такой момент, вот ты говоришь в одну неделю налегать на статодинамику, в в другую на интервалы
Т.е. это получается по сути ровным фоном нагрузка в целом для эндокринки и цнс ?
как я понял из книги, С. вот этот перетрен, когда на грани срыва адаптационные ресурсы, он необходим т.к. железы растут, много гармонов вырабатывают от всего этого стресса
но если дальше продолжать(более 2-ух недель) то начинают происходить обратные процессы
поэтому нагрузки сильно сократить
он еще на чьи то там опыты ссылается

вот как оно интересно влияет на результат если трениться вот таким ровным фоном или же скачкообразно как профессор советует