Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

[Д.С.]

Ну ощущений закисленности нет
но опять же это маленькие веса
и к тому же пока дойду от одного снаряда к другому, пока вес поставлю
ну и все таки около 15 отдыха между этими суперсетами

Каждый очередной подход на ту же группу делай не раньше, чем когда после окончания предыдущего подхода пройдет 2 минуты.
А если повторы без потери скорости начинают через чур уменьшаться - т.е. до 3-4, то и это время нужно увеличить.
Любая спешка приводит в нулевому или отрицательному результату.