Показано с 1 по 10 из 1430

Тема: Тренировка с учетом физиологии. В.Н. Селуянов и другие.

16.11.2015, 11:34 #10

NAFL

Регистрация

27.09.2014

Сообщений

712

Поблагодарил(а)

4,439

Поблагодарили 2,335 раз(а)

Вес репутации

34

Сообщение от Дед Иван

Ну я решил щас веса поднять маленько
а то боюсь что сила упадет
как же все волокна прокачивать и не терять силу?
делать эти инт рвалы как ты говоришь с маленьким весом и иногда вставлять подходы с большим весом? Ну или скорость добавлять?
и что значит маленький вес? Сколько процентов от максимума?

Сколько времени у тебя длится подход и сколько отдых?
Селуянов на сколько помню указывавал вес 40% от максимума.

Ответить с цитированием Вверх ▲
2 пользователей сказали cпасибо NAFL за это полезное сообщение:

Миклухо Маклаев (16.11.2015), starik45 (16.11.2015)