Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
но какие то же важные мышцы будут отставать по митохондриям? тем более если цель мма ?
может имеет смылс отдельно над плечами там поработать, бицепсами -трицепсами, предплечьями ?
Для этого рекомендуется делать "рабочие"движения в протоколе, например - 10 бросков и отдых, 10 ударов(скорее всего, всё же с утяжелителями или резиной) и отдых... и тому подобные вещи, на технику, чтобы нагружать именно те мышцы, которые нужны конкретно в твоём виде спорта.


Дед Иван, это же всё уже не раз обсуждалось.