а я вот че думаю
вот пишут что митохондрии растут только в один ряд
т.е. если нормально работать то через два месяца отрастут митохондрии на каждой миофибриле
и поидее не имеет же смысла продолжать те же самые треньки делать
предлагают нарастить новые миофибрилы
но например я этого делать не хочу да и не надо мне
и что тогда делать ? просто поддерживающие треньки ?
или же поменять упражнения ?
вот например для борцов рекомендуется на верх тела жим(отжимания) и подтягивания делать
но какие то же важные мышцы будут отставать по митохондриям? тем более если цель мма ?
может имеет смылс отдельно над плечами там поработать, бицепсами -трицепсами, предплечьями ?
с низом тела то более менее понятно...